Recetas tradicionales

Paquetes fáciles de pavo con tomate y espinacas

Paquetes fáciles de pavo con tomate y espinacas

4 ingredientes y 30 minutos es todo lo que necesitas para preparar esta sencilla cena en paquete de aluminio.MÁS +MENOS-

4

chuletas de pavo (aproximadamente 1 libra en total)

Sal y pimienta para probar

1

Caja de 9 oz de espinacas picadas congeladas, descongeladas

1

lata de tomates orgánicos en cubitos Muir Glen ™

Parmigiano Reggiano recién rallado

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  • 1

    Precalienta el horno a 400 ° F.Dispone cuatro rectángulos de aceite de aluminio

  • 2

    Enjuague las chuletas de pavo con agua fría.

  • 3

    Trabajando de uno en uno, coloque una chuleta en el centro de uno de los cuadrados de papel de aluminio. Espolvorea generosamente con sal y pimienta por ambos lados. Cubra cada chuleta con 1/4 de las espinacas y luego con 1/4 de los tomates.

  • 4

    Dobla el papel aluminio trabajando primero con los dos lados horizontales y luego con los extremos. Selle completamente. Coloque los paquetes en una bandeja para hornear con borde.

  • 5

    Hornea por 25 minutos. Retirar del horno y servir, pero tenga cuidado al abrir, los paquetes estarán muy calientes. Adorne con queso rallado si lo desea.

No hay información nutricional disponible para esta receta.

Más sobre esta receta

  • Wing-It Wednesday presenta recetas súper sencillas para comidas entre semana y noche de trabajo. No llevar. No hay entrega. No hay servicio de autoservicio. Yums rápidos en casa entre el trabajo diario y la diversión nocturna.

    ¡La cena está completa con recetas fáciles de paquetes de papel de aluminio!

    Las familias ocupadas saben que lo rápido, lo fácil y lo sabroso son las claves para una cena exitosa que a todos les encanta. ¿A quién le importa si es intrincado o complicado? La comida sencilla y buena causa una gran impresión (y hace felices a todos).

    Esa es una de las cosas que me encantan de cocinar en paquetes de papel de aluminio. Es simple, fácil y hace que las cenas sean deliciosas y jugosas. ¿No estás seguro de la cocción en paquetes de papel de aluminio? Tienes que intentarlo. Este es el por qué:

    5 razones principales para cocinar en paquetes de papel de aluminio

    5. Es fácil: envuelve todo junto y luego es el momento de cocinar. ¿Podría ser más fácil?

    4. Porciones individuales: es tan fácil de servir cuando todo lo que necesita hacer es entregar un paquete a cada persona.

    3. Es rápido: no es necesario preparar varios platos, ya que las verduras y las proteínas están todas juntas en el paquete.

    2. Gran sabor: los sabores de la comida realmente tienen la oportunidad de mezclarse y fusionarse.

    ¿Y la razón número uno para cocinar cenas con paquetes de papel de aluminio?

    1. ¡Fácil limpieza! ¡Olvídate de las cacerolas sucias! Todo es autónomo.

    Mi cena favorita de paquetes de papel de aluminio es los paquetes de pavo con tomate y espinacas fáciles.

    Tomates dulces (yo uso los tomates Reserve 2011 de Muir Glen, pero cualquier tomate Muir Glen será genial en esto) y espinacas horneadas junto con chuletas de pavo para una cena fabulosa y fácil.

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    Sarah W. Caron (también conocida como scaron) es una escritora de alimentos, editora y bloguera que escribe sobre alimentos para toda la familia y cómo criar una familia saludable en Sarah's Cucina Bella.


No es ningún secreto que AMO la pasta.

¡Hay algo tan acogedor y reconfortante en un gran plato de fideos! Es comida reconfortante pura y simple. ¡Y afortunadamente, tan fácil de hacer en casa! Porque por mucho que me encanta la pasta & # 8230, rara vez la pido. Es a menudo demasiado caro y demasiado cocido.

¡Pero no te preocupes! ¡Porque puedes disfrutar de esta pasta de espinacas y tomate con CALIDAD DE RESTAURANTE sin complicaciones en unos 20 minutos! ¡Esa es una de las muchas razones por las que este es uno de mis platos favoritos de pasta entre semana!

Es tan simple como llevar a ebullición una olla grande de agua y cocinar la pasta. Y mientras tanto, coloca una sartén grande a fuego medio. Agregue una buena cantidad de aceitunas, tomates, sal y pimienta y cocine hasta que los tomates comiencen a reventar. Agregue su ajo y un trago de vino blanco, y cocine por unos minutos más. ¡Esto creará una salsa de tomate sabrosa sin usar tomates enlatados! Al final, agregue las espinacas y cocine hasta que estén blandas. Agregue la pasta, cubra con queso parmesano y ¡disfrute!


Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla picada
  • 6 dientes de ajo finamente picados
  • 1 lata (14.5 onzas) de tomates pequeños cortados en cubitos sin sal, sin escurrir
  • 1 1/2 tazas de caldo de pollo sin sal (como Swanson)
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • 8 onzas de espaguetis o linguini integrales (como Barilla)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 10 onzas de espinacas frescas
  • 1 onza de queso parmesano rallado (aproximadamente 1/4 taza)

Información nutricional

  • Calorías 333
  • Grasas 7.1g
  • Grasa saturada 2g
  • Monofat 3,2 g
  • Polifat 1,1g
  • Proteína 15g
  • Carbohidrato 55g
  • Fibra 9g
  • Colesterol 5 mg
  • Hierro 5 mg
  • Sodio 538 mg
  • Calcio 197 mg

1 libra de pavo o cerdo molido
1 cucharada de aceite vegetal
1/4 taza de cebolla picada
1 lata (tamaño de 10,75 onzas) de crema de pollo
1 libra de espinacas en hojas congeladas, descongeladas
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra
2 huevos batidos
1 libra de queso mozzarella rallado

Precaliente el horno a 350 grados F. Engrase una fuente para hornear de 10x12.

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el pavo y la cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el pavo esté cocido.

Revuelva la crema de sopa de pollo en la sartén y cocine a fuego lento. Transfiera la mezcla de pavo a la fuente para hornear.

Escurre la mayor cantidad de líquido posible de las espinacas descongeladas y luego coloca las espinacas en un bol. Agrega la sal, la pimienta y los huevos. Mezclar bien. Extienda la mezcla de espinacas sobre la capa de pavo en la fuente para hornear. Espolvorear con el queso mozzarella.

Coloque la fuente para hornear en el horno y hornee a 350 grados F durante 30-40 minutos o hasta que el centro esté burbujeante y el queso se derrita y se dore.


Cómo hacer la pasta perfecta en una olla

Las pastas en una olla son una de mis favoritas entre semana porque no hay platos adicionales para lavar y todo se cocina junto, infundiendo sabor a cada bocado de la comida. La clave para la comodidad con un plato como este es que la pasta seca se cuece directamente con el resto de los ingredientes, absorbiendo el líquido de cocción para darle aún más sabor.

Para hacer, cocine esta receta saludable de pavo molido en capas, comenzando con el pavo molido y la mezcla de condimentos primero, luego agregue la siguiente capa de sabor con un salteado rápido de verduras frescas, luego agregue los tomates enlatados, las especias y la pasta seca con el caldo de pollo para agregar aún más profundidad de sabor.

Un poco de mitad y mitad espesa la salsa lo suficiente sin agregar mucha grasa, y unos pocos puñados de espinacas de hojas para agregar una vitalidad fresca y saludable a la olla.

Finalmente, todo el plato está cubierto con suficiente queso para que esta cena sea totalmente deseable para todos los comensales en la mesa.


Cantidad por porcion
Calorías 377 Calorías de grasa214
% Valor diario*
Grasa total 24g 37%
Grasas saturadas7g 36%
Grasas trans0.3g
Grasas poliinsaturadas 5.7g
Grasas monoinsaturadas 8.0g
Colesterol 128 mg 43%
Sodio 161 mg 7%
Carbohidratos totales 10,8 g 4%
Fibra dietética3g 11%
Azúcares 2,7g
Proteína 31g
Vitamina A47% Vitamina C 20%
Calcio 8% Hierro22%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas:


Plato de pollo con tomate y espinacas hecho en una olla

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Información adicional

Esta olla plato de pollo con espinacas y tomate es fácil de preparar y se cocina rápidamente. Es perfecto para esas noches ocupadas en las que no tienes mucho tiempo para cenar.

Durante el próximo mes, estoy programado para trabajar jornadas de 12 horas durante seis días a la semana. Eso no me da mucho tiempo, especialmente con un niño muy activo de 22 meses esperándome en casa.

Gracias a Dios, mi hija mayor suele estar en casa por las tardes cuando terminan sus actividades después de la escuela para ayudarme. Pero realmente me vendría bien un poco de ayuda con la cena durante estos ajetreados días de trabajo.

La semana pasada, en mi único día libre, reservé un poco de tiempo por la noche para cocinar algunas comidas preparadas para la próxima semana. Me sobró un poco de espinacas tiernas de la lasaña de calabaza que había hecho, así que necesitaba encontrar algo para usarlo.

Lo que terminé creando es un plato fácil de pollo, espinaca, tomate, de una olla, que toma poco tiempo para prepararse. Y me encanta que la limpieza también sea bastante fácil.

Usé pollo porque tenía algunas pechugas deshuesadas parcialmente descongeladas en el refrigerador. También había una lata de tomate cortado en cubitos en mi despensa y algunos champiñones frescos en mi refrigerador.

Como tenía champiñones enlatados en el armario de la despensa, también podría haberlos usado. Con muchas horas de trabajo, lo último que quería hacer era ir al supermercado.

Como el pollo todavía estaba un poco congelado, lo corté para que se cocinara más rápido. Luego agregué el tomate, las espinacas y los champiñones y cocí hasta que el líquido se redujo en buena cantidad.

Este plato de pollo, espinacas y tomate resultó ser bastante sabroso. Creo que si fuera una comida planificada, la habría servido con un poco de arroz de coliflor.

Aunque el plato se puede servir solo, elegí espolvorear un poco de queso parmesano rallado encima. Soy tan adicto al queso que tiendo a agregar queso a casi todo lo que como.

Pero, el parmesano realmente le da sabor. Usé el tipo enlatado, pero me gusta más el queso rallado. Simplemente no tenía ninguno a mano en el refrigerador.

Tendré que tener a mano esta receta fácil de pollo, espinaca y tomate para poder cocinarla de nuevo. Es tan simple que lo voy a agregar a mi rotación regular de comidas.

La próxima vez, voy a experimentar añadiendo algunas hierbas y especias. Esta fue solo una cena rápida en una noche ajetreada. Cuando tengo más tiempo, me gusta condimentarlo un poco.

Espero que pruebes este plato de pollo. Es una de las recetas de pollo bajas en carbohidratos más fáciles de encontrar en Internet. Mi familia lo disfrutó mucho y estoy seguro de que la tuya también lo hará.

Mis hijos incluso se comieron las espinacas. Pero mi esposo no es un fanático de la verdura, así que simplemente agarró el pollo. Siempre puedes complacerlos a todos.

¿Tiene una receta favorita de pollo cetogénico a la que ir para una noche ocupada? A I & rsquod me encanta escuchar sobre tu comida rápida favorita en los comentarios.


Pasta con Espinacas, Pavo Molido y Frijoles Cannellini # 038

La pasta con espinacas, pavo molido y frijoles cannellini se cuece a fuego lento en una salsa de tomate casera para una receta de cena familiar rápida, fácil y saludable.

¿Qué es mejor que una cena completa que usa solo dos sartenes, puede alimentar a toda la familia y es muy fácil de preparar?

Bueno, aparte de salsa de caramelo salada casera, prácticamente nada).

Esta pasta con espinacas, pavo molido y frijoles cannellini será una receta para la cena familiar. ¡Es comida casera reconfortante que te hará sentir bien!

Al crecer, el chop suey americano (o gulash) y la pasta a fagioli eran dos platos básicos que tanto mi madre como mi abuela cocinaban con regularidad. (¡Mmmm con una buena rebanada de pan italiano crujiente para zuppa zuppa!)

Mi versión de pasta con espinacas, pavo molido y frijoles cannellini es una mezcla de estos dos favoritos de la familia con un toque propio.

Por lo general, la pasta a Faggioli se hace como una sopa abundante, pero la abuela la prepara más como un plato de pasta.

Ella hace la salsa de tomate con zanahorias para reducir la acidez del tomate (y para agregar un toque de dulzura), y agrega una hoja de laurel para un agradable matiz terroso.

Mi salsa roja para esta pasta y frijoles es muy similar, pero estoy usando tomates triturados y salsa de tomate para una salsa un poco más abundante.

Se agregan espinacas y pavo molido a este plato de pasta para obtener una versión más saludable de gulash. ¡Se junta fácilmente en una olla (que no sea la pasta) para una fácil limpieza!

Ciertamente puede omitir la carne y sustituir una segunda lata de frijoles por una versión vegetariana.

Para obtener una versión baja en carbohidratos de esta pasta con espinacas, ¡pruébala con espaguetis o zoodles!

Para hacer esta receta fácil de salsa para pasta, primero cocina las cebollas, las zanahorias y el ajo hasta que se ablanden. Luego agregue el pavo molido y cocine hasta que ya no esté rosado.

A continuación, agregue los tomates triturados, la salsa de tomate, el caldo de pollo y los condimentos. Cocine a fuego lento durante al menos 30 minutos para que realmente se desarrollen los sabores.

Si no tengo poco tiempo (¡lo cual es raro!), Por lo general, dejo que la salsa hierva a fuego lento durante aproximadamente una hora.

Por último, agregue las espinacas frescas y los frijoles. Una vez que las espinacas se hayan marchitado, ¡la salsa estará lista para servir!

Para una cena familiar fácil entre semana, esta pasta con espinacas, pavo molido y frijoles cannellini es la comida perfecta de un solo plato para alimentar a una multitud.

La salsa se puede guardar en un recipiente hermético en el congelador hasta por 4 meses. ¡Simplemente descongele, caliente y sirva cuando esté listo para usar!


Ingredientes de la cazuela de desayuno de espinacas y tomate

  • Una docena de huevos
  • Mantequilla derretida
  • Harina
  • Espinaca fresca
  • Tomates asados
  • Queso cottage
  • Queso mozzarella
  • Sal

Me gusta usar requesón de cuajada pequeña en esta receta. ¡Agrega una consistencia súper cremosa a la mezcla de huevo y contiene proteínas adicionales para mantenerte satisfecho!


Las espinacas tiernas son tratadas con un salteado ligero con muchos dientes de ajo enteros triturados en esta receta súper rápida. Todo el plato tarda menos de 10 minutos en prepararse, de principio a fin. Sirva esto con filetes, chuletas de cerdo, pollo o pescado.

El secreto del sabor de esta espinaca es el ajo. Se pela y se mantiene entera, luego se aplasta con el costado de un cuchillo y se saltea hasta obtener un color dorado, lo que le da a este plato un sabor a nuez y ajo.

La espinaca baby es muy conveniente y fácil de cocinar, ya sea que se coma cruda en ensaladas, hervida en sopas y guisos o simplemente salteada con ajo y aceite de oliva, como lo hice aquí. Es una adición saludable a cualquier comida, la espinaca baby contiene una gran cantidad de nutrientes como hierro, proteínas y muchos otros. También es bajo en calorías y carbohidratos. Lo compro en bolsas, que generalmente viene prelavado, por lo que realmente no hay tiempo de preparación para esta receta. Si parece que está usando demasiadas espinacas, tenga en cuenta que se encogen cuando se cocina, así que no use menos.

Si quieres ahorrar tiempo pelando el ajo, también puedes comprarlo pelado que durará unas semanas refrigerado. Sin embargo, no recomiendo usar ajo picado en frascos para esta receta, el sabor no será el mismo.


32 deliciosas recetas de espinacas que incluso a los que odian las espinacas les encantarán

Estas recetas fáciles definitivamente harán que quieras comer todas tus verduras.

Cuando eras niño, lo más probable es que odiaras las espinacas. Ya sea al vapor (y empapado) o crudo (y arenoso), nunca fue sabroso. Pero ahora, estás armado con estas recetas fáciles de espinacas, que están tan llenas de sabor que podrás convencer incluso a los comensales más exigentes de que la espinaca es la mejor verdura que existe.

Ya sea que desee servir salsa de espinacas como un delicioso aperitivo o preparar un plato de acompañamiento con espinacas salteadas y picadas cubiertas con cebolla y ajo, este súper alimento nutritivo es súper versátil. Además, Popeye tuvo la idea correcta, cargando espinacas saludables y nutritivas para crecer fuerte: esta hoja verde está llena de vitaminas A y K, sin mencionar que puede estimular la salud del corazón, mejorar el colesterol y desarrollar músculo.

Es una gran idea comer espinacas todos los días: puede usarlas en un desayuno rápido y fácil agregándolas a un sándwich de huevo preparado con anticipación, como base para una ensalada en el almuerzo o preparando un plato vegetariano para la cena familiar. Incluso puedes echarle un puñado a tu batido favorito para obtener una gran cantidad de nutrientes. En resumen, estas recetas de espinacas enseñarán incluso a los que odian las espinacas entre nosotros que este verde realmente puede saber bien.